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普拉提笔试

中立位默写

Q1：仰卧中立位

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Q2：俯卧中立位

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Q3：坐姿中立位

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Q4：站姿中立位

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Q5：四足中立位

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Q6：产后普拉提运动在评估流程后的第一节课，应该先恢复呼吸

正确

错误

Q7：普拉提主要是针对什么的训练

A.背阔肌

B.胸大肌

C.深层肌肉

D.浅层肌肉

Q8：以下圆筒式呼吸说法错误的是

A.鼻吸鼻呼

B.鼻吸口呼

C.吸气时，肋骨向两侧打开，肚子不向前膨胀

D.呼气时，肋骨向中间靠拢，盆底肌收缩

Q9：在中立位描述中，双膝分开大概与髋同宽，膝盖超前对准第几脚趾

A.4

B.2

C.1

D.3

Q10：骨盆卷动的募集肌肉

A.髋屈肌群

B.髋伸肌群

C.肩屈肌群

D.臀大肌

Q11：下交叉综合症处理流程中没有以下那个步骤

A.普拉提训练

B.精准拉伸

C.评估体态

D.体能测试

Q12：骨盆时钟6点到12点是哪个面的运动

A.冠状面

B.以上都错

C.水平面

D.失狀面

Q13：以下主要的呼吸肌肉是

A.斜方肌

B.多裂肌

C.膈肌

D.骨盆底肌

Q14：下交叉评估由骨盆前倾和另外哪一点

A.颈曲过大

B.腰曲过大

C.胸曲过大

D.腰曲过直

Q15：有一个会员做胸部抬起时，颈椎酸怎么处理？(多选)

A.手扶颈椎后侧做训练

B.以上都对

C.停止训练

D.加强腹部的注意力

Q16：以下说法不正确的是

A.百次呼吸需要呼吸与动作配合

B.百次呼吸需要呼吸急促完成

C.百次呼吸可以加强核心

D.百次呼吸能够募集到肩伸肌群

Q17：姓名

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Q18：班级（第几期）

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